春季日常怎么保健养生？
春季，总是让人欢喜让人忧：花儿草儿都出来了，但第二天可能就突然感冒了，出去采采风踏踏青，回来居然就拉肚子了……这是为什么呢？
操作方法
晒背，打开抗寒开关
督脉巡行，阳脉之海。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。
2个人建议
在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部，保持30分钟左右。
这样不但可以起到杀菌的作用，还能让背部温热，这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖，特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。
3搓脚心，打开抵抗力开关
中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。
人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。
如果能睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。
4个人建议
脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。
针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。
5拍四个点，打开健骨开关
膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。
平时注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。
6个人建议
肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法：单手四点按揉法。
7早晚揉腹，打开消化开关
温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的，寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。
其实，高腰裤、长款衣也是很美的，穿上可减少腹泻几率。
8个人建议
揉腹的方法也很简单，简化版只需要用双手交叠对准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可。
揉的时候肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以放心揉腹。
同类经验分享
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 如何轻松地学习一门语言11-26
- 批量确认收货如何使用11-26
- 如何挽回失去的恋人11-26
站内热点
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 如何轻松地学习一门语言11-26
- 批量确认收货如何使用11-26
- 如何挽回失去的恋人11-26
近期更新
- 正宗红烧肉做法（不腻口）11-23
- 基础做法的圣诞袜子11-23
- 相个亲怎么成为红娘？11-23
- 逐梦刀画入门教程——田园风光11-23
- 养狗需要注意什么？11-23
- 奥运会（ Olympic ）的由来11-23
- 怎么去除装修污染？11-23
- 可爱的雪人怎么画11-23
- 怎样做出家常菜系列之香菇肉燥饭11-23
- 夏季如何驱蚊，驱蚊，避蚊的方式有哪些？11-23
- 猪肝番茄木耳汤的做法——补血补气汤！11-23
- 玩具眼镜简笔画11-23