肩周炎的日常护理 | 养生常识您必知

整理：yinhongyu1997 时间：2025-04-16 阅读：16

操作方法

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。　　因为冰箱的出现，人们大量喝冰冻饮料及冷饮，更是将哈根达斯上升到感情的高度，不是有句话叫做“爱她，就带她去吃哈根达斯”吗？但实际上，这样会使其小肠有寒气，心与小肠相表里，也会影响到心脏功能，心为君主之官，君主都受到侵害了，身体这个国家可不是要大乱了吗？所以“带她去吃哈根达斯，就是带她立马去死”！这里教您一款夏日特饮--凉白开！就非常好啦！

从经络图上可以看到，小肠经从肩背部绕行，所以小肠受寒的人，寒凝则气滞，气滞则小肠经不通畅，临床上人们首先会感觉到肩背部疼痛。在肩周炎初期，主要表现为手臂外后侧，肩膀的疼痛。因疼痛，便不活动，慢慢肩关节活动度减少，就表现为肩关节外展、内收及上抬的受限，慢慢肌肉就会粘连在一起，这便是“肩凝证”--很形象吧！肩冻凝了！再再后来呢，这不能用的肌肉就废萎了，不能用了，身体多了这么个累赘，还增加重量，比没有胳膊还难受呢！　　所以为了我们不做残疾人，还是长点儿心吧，离冰箱、冷饮、冰激凌等远点儿。少享受点儿，多长寿点儿！　　在上述病症的治疗上呢，我们一般建议病人先吃吃麻黄汤或者阿司匹林发发汗，散散寒气，使症状稍缓解缓解，然后再从小肠入手，来驱除内里的寒邪，比如用附子理中丸，这才是治愈的关键。　　病要三分治，七分养。医生给你开药，你说，大夫，我好好吃药了。这还不够，到肩凝证这个阶段了，必须要病人自己做功能锻炼。怎么锻炼呢？爬墙！　　大家可不要意会错了，我说的这个爬墙，是让你靠着墙站好了，把粘连的胳膊放在墙上，手指往上伸，慢慢往耳朵上靠。过程会疼，我知道，但必须要慢慢把粘连撕开，一点点来。这个康复过程，必须要你自己来，别人代替不了。

肩周炎患者还需要注意些什么呢?当然是病因，忌寒！不单是饮食上远离寒凉，多吃温性，热的食物。穿衣肩部的保暖，坐卧肩部不能透风，晚上睡觉时更是要将肩膀在被窝里藏好了。病去如抽丝，慢慢将养，胳膊还是我们的，该抱孙子抱孙子，春天该踏青的踏青，该放风筝就可以放风筝了不是~~~

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