怎样让记忆力倍增

整理：浅谈低语时间：2025-04-26 阅读：11

当你越长越大时你有没有觉得你的记忆力在慢慢的减退，上学时记不住数学公式，忘记拿书本，上班时忘记带文件。那么，怎样提高你的记忆力呢？

注意力日记音乐

养成一个习惯，就是不管做什么事情时都集中注意力，这样，你就会记住你身边发生的每一件事，你身边的每一个东西。

每天都写日记，记下今天发生在你身边的每一件事，写日记其实就是对一天的回忆，这样，就会锻炼你的记忆力。

听音乐对记忆力也是有好处的，不知道你有没有经历过这样的事，有时候在听音乐时，很久以前发生的事情就会突然浮现在脑海里。

睡觉也是提高记忆力的好办法，保持正常的睡眠，那么当你睡起来你会觉得你的头脑格外清醒，在这时候做的事情一般都不会忘记。

锻炼身体可以提高记忆力，研究表明，在锻炼时，大脑中的记忆细胞会很好的生长，你的记忆力会越来越好。

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