如何克服原生家庭带来的自卑

整理：54matianyu 时间：2025-05-25 阅读：7

原生家庭是指自己出生的家庭，随着年龄的增长，可能有的人会觉得自己的原生家庭不太好，比如家庭成员比较复杂，或者家庭气氛不和睦，家庭缺少关爱等等，无形中会产生一种自卑感。下面小编就说说如何克服原生家庭带来的自卑。

了解原生家庭。

原生家庭是指自己出生的家庭，人们对自己的出生家庭是没办法选择的，但是原生家庭并不是一个贬义词，而只是泛指出生的家庭而已。

接纳家人。

多包容家人，学会接纳家人，没有人是完美的，尽量找到家人的优点。也可以去改变他们，让整个家庭向好的方向发展。

从外形改变自己。

自卑可能来源于对自己外形的不自信，觉得原生家庭比较邋遢，自己也不会打扮等等。外形打扮是可以学习改进的，不会受原生家庭太大的影响。

从精神上改变自己。

一个人要有精气神，就慢慢不会自卑了。如果觉得原生家庭的成员都没有什么精气神，都是混日子的，那就要反复告诉自己不能这样，要有精神方面的动力。

从学识改变自己。

原生家庭里也许没有什么知识渊博的人，但是自己可以成为家中的知识分子。学习知识可以充实自己，可以开阔眼界，可以让自己自信起来。

接纳自己的方法。

如果原生家庭的成员确实有点不近人情或者无法沟通，不用把大量的精力放在改变家人的身上，要先学会接纳自己，换个向上的环境，努力跳出不好的家庭环境。

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