月经期间如何吃才健康？

整理：青龙卧潭观风云时间：2025-07-18 阅读：7

每个女人每个月都有那么几天，这是一个比较敏感的时期，在这几天，在生活上一定要注意，尤其是饮食上更要注意。下面几种食物适合在月经期间食用。

姜枣红糖水

具有温经散寒的作用，尤其是痛经的女性，可以食用。将干姜、大枣洗净切碎，大枣去核，和红糖一起煎，喝汤，吃大枣。

山楂桂枝红糖水

具有温经通脉，化瘀止痛的作用。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内加入两碗清水，用文火煎，加入红糖调匀饮用。

韭汁红糖饮

具有温经、补气的功效。将鲜韭菜洗净、沥干水分，切碎后捣烂取汁用。红糖放入锅中，加少许清水煮沸，然后兑入韭菜汁内，即可饮用。

月季花茶

具有行气、活血、润肤之功效。用夏季或者秋季采摘的月季花花朵，紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味芳香的最好。直接泡水喝。

乌梅红糖饮

具有补血止血、美肤悦颜的效果。将乌梅和红糖一起用水煎，去渣温服。尤其是月经比较多的女性可以服用。

黑木耳红枣饮

具有补中益气、养血止血、美肤的作用。将黑木耳和红枣分别洗净，然后去掉红枣的核，加水煮沸，去渣服用。

藕莲饮

具有清热凉血、止血固经的作用。取鲜藕、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克，直接洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖直接饮用。

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