准妈妈需要注意的那些小事你需要知道下！

整理：里拉阁楼时间：2026-03-12 阅读：24

很多初为人母的妈妈，都是什么都不懂，就怀孕了，慢慢摸索才知道一些知识的。下面，我作为一个过来人，分享下我的经验。准妈妈在孕期需要注意的一些小事。

工具/原料

孕期头三个月

孕中期

孕晚期

孕期头三个月

这三个月是宝宝各器官发育的关键期，这个宝宝是否能顺利的发育成胚芽，发育成胚胎。这个时期特别注意，不要感染病毒，不能感冒，如果感冒也不建议吃药。不然容易影响胎儿的正常发育甚至发生畸形。

注意个人卫生，不去人多的地方，空气不流通的地方。因为孕三个月左右会出现，胃酸多，闻不了异味，会经常恶心、呕吐，吃不下饭的感觉。不吃刺激性食物，包括不接触抽烟人群。多吃有营养的食品。不接触猫狗。

要遵医嘱，定期检查，因为这个时期，需要补充叶酸，还要小心先兆流产。如果有出血，记得及时去医院，可能需要打保胎针。怀孕不易，保胎的过程需要很小心。

孕中期

4-6个月的时候，胎儿基本稳定。要注意饮食控制，不可过甜，不可过咸。因为吃的太甜，容易引起并发糖尿病，高血压。在水果选择上，选择不要太多糖分的。太胖的孕妇，容易生出巨大儿。超过8斤的宝宝有时候会不太健康。。

注意补钙。这个阶段孩子的骨骼开始快速生长，需要补钙。补充大量能量，均衡营养，注意多方面的营养摄入。适量的增加一些动物肝脏，补充丰富的蛋白质。孕中期，孕妇容易贫血，适量补充一些补血的食物。（物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。）我一直都贫血，孕初期就开始喝补血的制剂了，虽然很难喝。。也要喝。

要少食多餐 4-5餐孕中期，食欲会变好，吃的会多一些，但是因为子宫的逐步增大，会挤压到胃部，会感觉胀胀的。所以要少食多餐。不会饿到自己，也能吃饱。

孕晚期

孕晚期的时候要注意做好产检，一般是每周必须要进行一次检查。产检做胎心监测。看胎位正不。不要因为担心做B超对宝宝不好。晚期特别要小心。注意宝宝的胎位正不正，如果不是头位，要尽早做调整，想办法。不然只能剖腹了。

注意加强自身的营养，保证充分的睡眠，另外也要注意卫生，适量做些运动，可以学下瑜伽。长时间卧床不动的话，会增加到时候分娩的难度。经常不运动，容易长肉都长到自己身上。

当胎动在12小时之内少于20次或者是胎心每分钟低于120次和多于160次的时候要立即去医院进行检查。记得记录胎动的次数，每次间隔4小时，数下胎动，做下记录。

如果羊水破了，要第一时间赶去医院。宝宝缺氧就不好了。关注下阴道分泌物，如果是褐色的，比较多，也要小心了，同时出现有规律的宫缩的话，就要去医院了。下肢双手水肿的话，可能血压就高了。

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