如何消除着急、担忧的心理情绪
整理：喀拉尕什十六楼
时间：2026-04-17
阅读：5
有的人，总是心理焦急？这是可以克服的！如何做个洒脱的人呢？
工具/原料
笔
纸
操作方法
1
2
4
写下自己担心的事情！编上序号！
2过一周，看看哪些事情是发生了，哪些担忧的事情没有发生。
3在纸上写下：该发生的事，着急也无济于事；不发生的事情，不用担心！
4每天焦急的时候，看看纸上的字！
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