在室内适合做什么样的运动 ？
整理：许长发c8563a3
时间：2025-09-12
阅读：1
有时候因为室外空气的问题和人文环境的限制会导致没办法做室外的运动，那么在室内不借助器材又能做什么运动呢？
操作方法
1
2
3
4
5
6
瑜伽，一种不算剧烈运动却有益身心健康的运动，没有瑜伽垫一样可以做
2仰卧起坐，并非女性专属运动，人人可以做，主要锻炼腰腹部
3室内原地跑步，不必借助跑步机，在原地模仿百米冲刺赛跑的动作
4深蹲，主要锻炼大腿肌肉，也可以是跑步前的室内训练
5蹬自行车，主要锻炼腿部和腹部肌肉，在床上就能做
6俯卧撑，一种很多人都喜欢的运动，主要锻炼胸肌和臂力
同类经验分享
- www是什么意思05-03
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
- 批量确认收货如何使用11-26
站内热点
- www是什么意思05-03
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
- 批量确认收货如何使用11-26
近期更新
- 河南特色-丝瓜煎蛋汤09-12
- 打开网页字体很大解决办法09-12
- 人人商城小程序怎么使用09-12
- 桌面云终端解决方案让高校云机房实现信息共享09-12
- 如何处理好朋友关系，朋友相处篇09-12
- 大学在读或结束大学就读的学生法国留学材料09-12
- 黄豆渣可以做什么09-12
- win10去掉“开始”菜单中的“音乐”的方法09-12
- 出门旅游前要做哪些准备09-12
- 全蛋纸杯海绵蛋糕的做法09-12
- 怎么在节日搭配饮食？09-12
- 松鼠说如何设置收货地址？09-12